Blog entry by Junko Menge
Κατασκευη Ιστοσελιδας Με αλλαγή τι διαφημιση στο ιντερνετ Βολος περιλαμβάνει το ψηφιακό μάρκετινγκ του τρόπου ζωής, γιατί βίντεο μάρκετινγκ Διαδικτύου ευθύνες ψηφιακού μάρκετινγκ των διαιτροφικών συνηθειών και άσκηση..."
Αντιμετωπίστε τον προδιαβήτη με φυσικούς τρόπους Κατασκευη Ιστοσελιδας
Με αλλαγή του τρόπου ζωής, των διαιτροφικών συνηθειών και άσκηση
O σακχαρώδης διαβήτης στο μυαλό των περισσότερων είναι συνυφασμένος με πολλά φάρμακα, ινσουλίνη και επιπλοκές. Πρόκειται για μια μεταβολική νόσο που αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά αν διαγνωσθεί έγκαιρα. Όσο αφορά στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 , εμφανίζεται σταδιακά σε αντίθεση με τον τύπου 1 ( νεανικό) που είναι αυτοάνοσης αιτιολογίας (ο ίδιος ο οργανισμός επιτίθεται και καταστρέφει τα παγκρεατικά κύταρρα) και δεν μπορεί να προβλεφθεί. Συχνά προϋπάρχει μια κατάσταση που ονομάζεται προδιαβήτης η έγκαιρη διάγνωση της οποίας συμβάλλει στην αποφυγή της εκδήλωσης του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 ή τουλάχιστον τον καθυστερεί. Εάν το πρωινό σάκχαρο σε εξέταση αίματος είναι πάνω από 100 mg/dl σε δύο διαφορετικές μετρήσεις τότε πρέπει να επακολουθήσει καμπύλη σακχάρου.Ο προδιαβήτης μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγή του τρόπου ζωής , των διαιτροφικών συνηθειών , με άσκηση και απώλεια σωματικού βάρους , μας επισημαίνει ο ειδικός παθολόγος Ιωάννης Λ. Σφυρής
Η χορήγηση φαρμάκων δεν συνηθίζεται αλλά εφόσον κριθεί απαραίτητο από τον θεράποντα ιατρό μπορούν να χορηγηθούν συμπληρώματα διατροφής για ενίσχυση του μεταβολισμού. Στόχος είναι η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αλλά και ο έλεγχος των λοιπών παραγόντων κινδύνου, όπως η αρτηριακή υπέρταση και η δυσλιπιδαιμία.
Η ινσουλίνη είναι μία ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας. Ο ρόλος της ινσουλίνης είναι να μεταφέρει τη γλυκόζη μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στα κύτταρα. Εκεί θα χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο για παραγωγή ενέργειας, προκειμένου το σώμα να μπορέσει να φέρει εις πέρας τις καθημερινές του δραστηριότητες.
Η σύγχρονη έρευνα επικεντρώνεται στη μελέτη της βιταμίνης D , του χρωμίου , του α-λιποϊκού οξέος και της κανέλλας για την ενίσχυση του μεταβολισμού και την πρόληψη παθήσεων, όπως του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και των επιπλοκών του.
- Βιταμίνη D (ή ορμόνη D): Η σύνθεσή της γίνεται στο μεγαλύτερο ποσοστό στο δέρμα μέσω της ηλιακής ακτινοβολίας και ελαχίστως λαμβάνεται μέσω των τροφών (αυγά, γάλα, δημητριακά, λιπαρά ψάρια). Ο προστατευτικός ρόλος της είναι πολλαπλός. Ένας από αυτούς είναι ότι βελτιώνει την λειτουργία των κυττάρων του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη. Άτομα με χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2. Η επάρκεια της βιταμίνης D αξιολογείται με την μέτρηση της υδροξυλιωμένης μορφής της (25-υδρόξυβιταμίνης-D ή 25-ΟH Vit D) που καθορίζει αξιόπιστα τα επίπεδα της ολικής βιταμίνης D στο αίμα.
-Χρώμιο: ένα ιχνοστοιχείο που βρίσκεται κυρίως στο κρέας στα οστρακοειδή , τα ψάρια και επηρεάζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων , των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. Αυξάνει, πιθανώς, την δράση της ινσουλίνης διευκολύνοντας με αυτόν τον τρόπο τη μεταφορά της γλυκόζης στους περιφερικούς ιστούς
- A-λιποϊκό οξύ: ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα . Μειώνει επίσης τις επιπλοκές των ασθενών που πάσχουν ήδη από σακχαρώδη διαβήτη, κυρίως την περιφερική και αυτόνομη νευροπάθεια.
- Κανέλα: ένα από τα πιο γνωστά μπαχαρικά που αυξάνει την ευαισθησία των υποδοχέων στης ινσουλίνης και την μεταφορά της γλυκόζης στους περιφερικούς ιστούς. Με αυτό τον τρόπο διατηρεί το σάκχαρο του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα καθώς επίσης μπορεί να συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των λιπιδίων.
Ερευνητικό ενδιαφέρον και καλώς υποσχόμενα στην πρόληψη των μεταβολικών παθήσεων καθώς και του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 είναι επίσης:
-Συνένζυμο Q10 ή Co-Q10: ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται φυσιολογικά στο σώμα μας .
-Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: είναι πολύ χρήσιμα λόγω της πολλαπλής δράσης τους αλλά κυρίως λόγω της μείωσης των τριγλυκεριδίων και της αύξησης της καλής χοληστερόλης HDL στο αίμα .
-Ανθοκυανιδίνες: πρόκειται για φλαβονοειδή που εμφανίζονται φυσικά στα φυτά και είναι υπεύθυνες για το χρώμα τους.
-Πράσινο τσάι
Ο τρόπος και ο χρόνος χορήγησης όλων των παραπάνω εξαρτώνται από τον θεράποντα γιατρό αφού ληφθεί ιατρικό ιστορικό και γίνει αντικειμενική εξέταση. Λαμβάνεται επίσης υπόψιν και η ταυτόχρονη λήψη άλλων φαρμάκων για την αποφυγή τυχόν αλληλεπιδράσεων και παρενεργειών. Σε καμία περίπτωση όμως τα παραπάνω συμπληρώματα διατροφής δεν αντικαθιστούν την θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη, δρουν όμως επικουρικά στην αντιμετώπισή του.
Συμπερασματικά, η διατροφή, η άσκηση και τα συμπληρώματα διατροφής στις περιπτώσεις που απαιτούνται είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης και καλύτερης ποιότητας ζωής, τονίζει ο κ. Σφυρής, καταλήγοντας : «Καθιστική ζωή και φάρμακα ή αλλαγή στάσης ζωής χωρίς φάρμακα . Η επιλογή είναι δική σας.»
Κατασκευη Ιστοσελιδας Νέο «τσεκούρι» στις συντάξεις
Αίσθηση από την παραδοχή της διοίκησης του ΙΚΑ ότι έγιναν λάθος υπολογισμοί στις περικοπές χιλιάδων συντάξεων - Κατόπιν εορτής, το Ίδρυμα ανακοίνωσε ότι θα προχωρήσει σε επανέλεγχο και αποκατάσταση των αδικιών
Σε μειώσεις συντάξεων και παροχών θα οδηγηθούν άμεσα τα ασφαλιστικά ταμεία, εξαιτίας της δεινής οικονομικής κατάστασης στην οποία έχουν περιέλθει, λόγω της υστέρησης εσόδων, της ύφεσης και της ανεργίας.Σύμφωνα με την εκτίμηση του προέδρου της ομοσπονδίας των εργαζομένων στα ασφαλιστικά ταμεία, η κύρια σύνταξη θα υποστεί μείωση 10%, η επικουρική 30%, ενώ θα καταργηθεί εντελώς το εφάπαξ.
Οι εργαζόμενοι της υπηρεσίας στο υπουργείο Εργασίας (ασφαλιστικά ταμεία, ΟΑΕΔ κλπ) εξήγγειλαν επαναλαμβανόμενες πενθήμερες απεργίες, αρχής γενομένης από τις 16 Σεπ Τεμβρίου, διαμαρτυρόμενοι για τη διαθεσιμότητα 600 συναδέλφων τους.
«Δεν περισσεύει κανένας, αν αποχωρήσουν κι άλλοι υπάλληλοι» τόνισε ο πρόεδρος των εργαζομένων του ΙΚΑ, Γιώργος Κυριακόπουλος.
Και συμπλήρωσε: «Θα κάνουν διπλάσιο χρόνο να εκδοθούν οι κύριες συντάξεις. Ήδη, η καθυστέρηση φτάνει τους 15 μήνες, ενώ σε κάποια υποκαταστήματα της περιφέρειας, όπως της Χαλκίδας, φτάνουν τους 24».
Σύμφωνα με τους συνδικαλιστές του ΟΑΕΔ, οι εγγεγραμμένοι άνεργοι έχουν ξεπεράσει το 1.000.000. Κάτι το οποίο αποφεύγει να δημοσιοποιήσει ο Οργανισμός, καθώς δεν έχει ανακοινώσει τα στοιχεία για την ανεργία εδώ και τέσσερις μήνες, όπως αναφέρει το newmoney.gr.
«Κούρεψαν» κατά λάθος χιλιάδες συντάξεις
Εν τω μεταξύ, αίσθηση προκαλεί η παραδοχή, εκ μέρους της ηγεσίας του ΙΚΑ, ότι έγιναν λάθος υπολογισμοί στις περικοπές χιλιάδων συντάξεων.
Σύμφωνα με τον «Ελεύθερο Τύπο», η παραδοχή των λανθασμένων υπολογισμών έγινε μάλιστα από τον ίδιο το διοικητή του Ιδρύματος, Ροβέρτο Σπυρόπουλο, ο οποίος απέσ ΤΕΙλε χθες σχετικό έγγραφο προς τις αρμόδιες υπηρεσίες, τις οποίες και καλεί να σταματήσουν να διορθώνουν τα λάθη στις μειώσεις των συντάξεων που εντοπίζουν οι ίδιοι οι συνταξιούχοι, πηγαίνοντας στα υποκαταστήματα, καθώς στο εξής, όπως αναφέρει, η διαδικασία αυτή θα γίνει μαζικά για όλες τις συντάξεις όλων των Ταμείων κι εκεί θα φανεί αυτόματα πόσοι είχαν μεγαλύτερες μειώσεις από αυτές που δικαιολογούν οι μνημονιακοί νόμοι, οπότε και θα πρέπει να τους επιστραφούν τα ποσά, αλλά και πόσοι γλίτωσαν τις περικοπές, επειδή τα Ταμεία τους δεν είχαν αποστείλει τα ακριβή στοιχεία στο Ενιαίο Σύστημα Πληρωμής Συντάξεων της ΗΔΙΚΑ. Διαβάστε περισσότερα εδώ
Πλέον, κατόπιν... εορτής, το ΙΚΑ προχωρά σε επανέλεγχο των περικοπών στα ποσά των συντάξεων, έπειτα από τη διαπίστωση ότι υπήρξαν περιπτώσεις κατά τις οποίες παρακρατήθηκαν μεγαλύτερα ποσά και άλλες, όπου δεν έγιναν οι μειώσεις που είχαν προβλεφθεί.
Τα λάθη που έγιναν στη διαδικασία προσαρμογής των συντάξεων, είχαν σαν αποτέλεσμα να μην περικοπούν κατά 12% όλες οι συντάξεις άνω των 1.300 ευρώ, ενώ σε άλλες περιπτώσεις έγιναν μειώσεις αδίκως.
Κατά το επόμενο χρονικό διάστημα, το ΙΚΑ θα καταγράψει αναλυτικά σε ποιους πρέπει να επιστραφούν ποσά που έχουν παρακρατηθεί και σε ποιους πρέπει να επιβληθούν μειώσεις. Διαβάστε περισσότερα εδώ
Άσκησε δριμεία επίθεση σε Σαμαρά και Βενιζέλο, ενώ ξεκαθάρισε ότι κόμμακόμματα
Απέκλεισε κόμμακόμματα ο Πάνος Καμμένος στη συνέντευξη τύπου που παραχώρησε σήμερα στη ΔΕΘ. «Δεν υπάρχει καμιά πιθ κόμμακόμματα», δήλωσε ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων Πάνος Καμμένος, ενώ σε ερώτηση τι θα πράξει αν έχει να επιλέξει ανάμεσα στον κ. Σαμαρά και στον κ. Τσίπρα δεν απάντησε, λέγοντας «είναι σαν να μου λέτε να παντρευτώ με το στανιό την άλλη εβδομάδα έναν από τους δυο».
Ως προς τα σενάρια εκλογών, σημείωσε ότι είναι πολύ πιθανό σε ενδεχόμενες εκλογές να δημιουργηθεί κυβέρνηση μεγάλου συνασπισμού, απορρ κόμμακόμματα. «Οι ΑΝΕΛ δεν θα κάνουν σε καμία περίπτωση πίσω στις θέσεις τους. Ωστόσο πιθ κόμμακόμματα και βουλευτές για να βγει η χώρα από αυτή την κατάσταση. Εμείς είμαστε έτοιμοι και αύριο το πρωί για εκλογές».
Ο κ. Καμμένος εξέφρασε την εκτίμηση ότι οι σχηματισμοί της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ δεν θα υπάρχουν μετά τις εκλογές και εμφανίστηκε βέβαιος ότι τα αποτελέσματα θα είναι τέτ κόμμακόμματα και βουλευτές για τον σχηματισμό κυβέρνησης, βάζοντας ορισμένες «κόκκινες γραμμές», κυρίως στα εθνικά θέματα.
Κατηγόρησε τον Πρωθυπουργό Αντώνη Σαμαρά και τον αντιπρόεδρο της κυβέρνησης και πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ Ευάγγελο Βενιζέλο ότι είπαν «ψέματα» στη ΔΕΘ και είπε ότι ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξης Τσίπρας άλλαξε θέση και από την καταγγελία του Μνημονίου τώρα μιλάει για επαναδιαπραγμάτευση. Το κόμμα του επιδιώκει τις εκλογές – όπως είπε - για να αλλάξει το σκηνικό.
«Εμείς λέμε την αλήθεια στο λαό και επιβεβαιωνόμαστε. Κάθε μέρα οι δανειστές επιβάλουν συνεχώς νέα μέτρα με σκοπό να καταργήσουν το εθνικά κυρίαρχο κράτος που λέγεται Ελλάδα»
Άσκησε δριμεία κριτική στον Σαμαρά λέγοντας ότι η παρουσία του στην ΔΕΘ ήταν «one night stand» και προσέθεσε ότι: «ο Σαμαράς το 2011 μιλούσε κατά των μνημονίων και τώρα με τον Βενιζέλο είναι εκτελεστές αυτής της πολιτικής που κατηγορούσαν».
Ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων πρό ΤΕΙνε μηδενικό ΦΠΑ στα είδη πρώτης ανάγκης, φόρο 1% στις γονικές παροχές, μείωση της φορολογίας κάτω από το 8% για να ανταγωνιστούμε τις γειτονικές χώρες και καθορισμό της τιμής του πετρελαίου στο 1 ευρώ.
Ο κ. Καμμένος παρουσίασε το βασικό πλαίσιο των θέσεων του κόμματος, τις οικονομικές προτάσειςελληνική οικονομίαοικονομία.
«Χρειαζόμαστε ένα αξιόπιστο κράτος. Χάραξη μιας οικονομικής πολιτικής με γνώμονα την ανακούφιση του λαού και έμφαση στην εκπαίδευση. Πρέπει να σταματήσει επιτέλους η εκροή ελλήνων επιστημόνων στο εξωτερικό» σημείωσε ο κ. Καμμένος. Ταυτόχρονα, όπως υποστήριξε, «θέλουμε να ξεκινήσει ο λογιστικός έλεγχος του χρέους, να καταργηθεί το χρέος και να αρχίσει επιτέλους η διεκδίκηση του κατοχικού δανείου».
Κατασκευη Ιστοσελιδας
source: http://www.protothema.gr/ugeia/article/328205/-adimetopiste-ton-prodiaviti-me-fusikous-tropous/
Κατασκευη Ιστοσελιδας…