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"En la situacion de proseguir dietas vegetarianas o veganas no solo es conveniente, es requisito si no se desea desarrollar déficits a medio o largo período", resalta Sanchís. Algunas de las causas de la deficiencia de vitamina B12 incluyen una ingesta deficiente de alimentos ricos en esta vitamina, inconvenientes de absorción en el intestino y ciertas anomalías de la salud. Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 tienen la posibilidad de variar, pero varios de los más comunes tienen dentro fatiga, debilidad, falta de concentración, palidez en la piel y dificultad para respirar. Si bien en menor cantidad que el aguacate, esta fruta tropical tiene dentro trazas de esta vitamina tan importante. Además de esto, el aguacate también es una buena fuente de grasas saludables y otros nutrientes fundamentales como vitamina Y también, vitamina K y ácido fólico. Y el principal fundamento de esto es la riqueza y pluralidad nutricional que muestran. Recuerda que para sostener una buena salud, es fundamental tener un equilibrio nutricional y consultar con un profesional de la salud antes de llevar a cabo cambios significativos en tu alimentación. Esto incluye una buena cantidad de vitaminas, que son fundamentales para el organismo.

Aguacate

"En caso de déficit de aspecto intrínseco es necesario dirigir por la vía venosa-intramuscular", añade. La deficiencia de vitamina B12 puede causar una secuencia de problemas de salud, incluida la anemia perniciosa. Si experimentas estos síntomas, es esencial consultar a un médico para un diagnóstico adecuado y recibir el tratamiento adecuado.

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Aunque los escenarios de vitamina B12 en el aguacate no son altísimos, ingerirlo regularmente puede ayudar a acrecentar el consumo de esta vitamina. De entrada, todos sabemos que las frutas son alimentos demasiado saludables. Además de esto, hay que recordar que la vitamina B12 es primordial para el desempeño adecuado del sistema inquieto. La falta de vitamina B12 también puede ocasionar un tipo de anemia que se caracteriza exactamente por sentir un gran cansancio y debilidad a lo largo del día. Entre sus síntomas, puede llevarnos a sentir contrariedad para respirar, latidos cardiacos acelerados y mareos.

También, las quemaduras y lesiones graves pueden ocasionar que los riñones no sean capaces de eliminar la bastante cantidad de potasio y, por consiguiente, este se acumule en la sangre. Cuando se sospecha que esto podría haber ocurrido, se regresa a tomar una muestra de sangre. En su sitio, puede deberse a la rotura de células sanguíneas en la muestra de sangre a lo largo de la extracción o poco tras esta. Esto señala, erróneamente, un nivel alto de potasio en la exhibe de sangre, incluso cuando el nivel de potasio en el organismo, de todos modos, es habitual. Las causas que aquí se detallan se asocian comúnmente con este síntoma. Consulte con su médico cuál es el concepto de sus desenlaces analíticos. Trabaja con tu médico u otro profesional de atención médica para conseguir un diagnóstico preciso. También, el potasio también está en varios suplementos multivitamínicos/multiminerales y en suplementos que poseen solo potasio.

¿Puede ayudar el potasio a bajar de peso? Ayuda a la función de los nervios y a la contracción de los músculos y a que su ritmo cardiaco se mantenga constante. En algunos casos, la subida de los niveles de potasio también puede ser debida a infecciones graves. También deja que los nutrientes fluyan a las células y a expulsar los desechos de estas. El potasio es un mineral que el cuerpo necesita para funcionar normalmente. Los fármacos para el potasio prominente se los conoce como quelantes del potasio. También, cabe destacar que es considerado el nivel de potasio bastante prominente cuando excede los 5\'5 milimoles por litro (mmol/l) en el suero sanguíneo. El potasio es necesario para la contracción del tejido muscular y, por consiguiente, es escencial para el movimiento, los ejercicios musculares y cualquier actividad física. Una dieta rica en potasio ayuda a contrarrestar algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial. Por medio de un análisis sanguíneo podremos revisar cuáles son nuestros niveles de potasio en sangre.

¿Qué son las cifras elevadas de potasio o hiperpotasemia? Por otro lado, algunos fármacos diuréticos o para la presión arterial pueden provocar que el potasio suba hasta un nivel elevado. Es por ello que si en tus analíticas hace aparición el potasio demasiado prominente y tomas algún fármaco de esta clase, vas a deber informar a tu médico. Los quelantes del potasio le permiten comer sin problemas una mayor pluralidad de alimentos saludables sin preocuparse tanto por las concentraciones de potasio.

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Asimismo, es necesario en la generación de los impulsos alterados y en la función contráctil muscular. El aporte de este mineral en la dieta mediante los alimentos ricos en potasio contribuye al desempeño habitual de los músculos. Un quelante del potasio actúa uniéndose al potasio del organismo e impidiendo que parte de él llegue al torrente sanguíneo.